約會的時候,
千萬不能不注意口臭問題!
在此提供數個維持口氣清新的好方法!
口臭成因 :
有許多原因會導致口臭,口腔可能就是禍首。
食物殘渣經細菌分解後,附著在牙齒周圍,會散發異味。
睡覺時或抽菸後,口腔黏液分泌不足、變乾,
老廢細胞容易堆 積在舌頭、牙齦和頰部,它們被細菌分解後,
也會產生壞口氣。食用洋蔥、大蒜等有強烈氣味的食物,也容易造成口臭。
不過,口臭也可能是肺部疾病、糖尿病或肝 衰竭等疾病警訊。
下列步驟有助改善或預防口臭:
1吃完東西就刷牙:可在工作場所準備牙刷,每天至少刷兩次牙,每次2~3分鐘。
2刷舌苔:輕輕刷洗舌頭,移除老廢細胞、細菌和食物殘渣。
使用軟毛牙刷或舌苔清洗器,盡量將舌根部位清潔乾淨,因為細菌容易聚集在舌根部位。
3每天使用牙線:牙線使用得當,有利於清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。
4清潔假牙:如果配戴牙套、局部或全口假牙,每天至少要徹底清洗1次或依牙醫師指示清潔牙具。
5少吃氣味強烈的食物:如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強烈食物,易停留在口腔裡久久不散。
6補充足夠水分:為了保持口腔能夠分泌足夠黏液,應飲用充足的水,而非咖啡、汽水或酒精飲料。
7嚼口香糖或薄荷葉:最好是無糖口香糖,或者吸吮糖果,刺激唾液分泌,能幫助清除食物殘渣和細菌。
如果有長期口乾舌燥的問題,建議跟牙醫師或醫生討論,開立人工唾液製劑或口腔用藥,刺激唾液分泌量。
8來片新鮮的洋芫荽(巴西里):嚼食洋芫荽能暫持掩蓋住壞口氣。
版主建議出門前也可以使用漱口水唷!!!
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