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是不是很常聽到這幾句話呢?

"我覺得像我這樣的阿宅,肯定沒有人喜歡!"

"我再怎樣努力工作也買不起房子的啦!"

"要是我有其他方法誰要選擇這樣做勒?"

 

 

 

 

 

 

 

 

 "我覺得像我這樣的阿宅,肯定吸引不到女生"、"我的學歷那麼難看,肯定沒有老闆要用我"、"我喜歡的對象不可能喜歡我"、"我再努力工作也存不到錢"、"我一定做不到的"、"我只有這個選擇"、"要是我有其他方法我才不會這樣做"、"一個月輕鬆賺十萬以上肯定是詐騙"、"我和處女座的人不合"... 是不是很常聽到這幾句話呢?

 

"限制性信念"是我們潛意識中最古老的防衛機制之一,能讓人類不需要透過思考、單靠直覺就能在"不好的結果"發生之前,預先做出相對應的迴避,就像是小時候當小孩子學會"被火燒會痛"之後,潛意識就會永遠烙下這個鮮明的"枷鎖",幫助我們日後碰到火的時候,不需要思考也會知道那是危險的、不迴避可能會受傷。

 

從小到大,我們的潛意識中早已"設下"無數的枷鎖,以至於人們看到打雷會準備躲雨、碰到高處會有所恐懼、面對迎面而來的車輛會知道閃避、甚至看到野狗會有所防範。 而這"枷鎖"最大的特性是,必須要"特定"的條件之下才會觸發束縛,所以我們平常難以察覺到它的存在。

 

要徹底解析"限制性信念",首先我們要知道"信念"到底是如何形成。 信念也可以稱為"意識形態",要形成一個信念需要透過三大元素, "證據"、"解釋"、"情緒" ,且幾乎所有"信念"的存在一定都有其背後真實"目的",例如某些人曾犯了大錯,心中無法自我原諒,於是得要依賴宗教的信念,來獲得"自我"救贖。 而限制性信念的存在,目的就是為了要讓我們能"降低犯錯機會",這個目的看似立意良善,那又為什麼會讓人們畫地自限呢?

 

箇中原因可以簡化成NLP的一句話"地圖不是疆域,限制性信念終究只是信念,而非現實"

 

理解"限制性信念"之前,我們得要先學會分清楚,什麼是信念、什麼又是現實? 例如火會燒傷你的手,這就是現實,無論你的信念再怎樣堅強,只要是人類都無法突破這個"會被燙傷"的事實。但如果撒上鹽、做了特殊處理的時候(如宗教儀式),這時候理論上溫度並不會造成燙傷,但若你仍被限制性信念所束縛,那你肯定打死都不敢踩過去了!  話說回來,扯到跟宗教、科學有關的辯論很容易讓人迷失方向,尤其能量、靈魂之類的超科學,在這邊姑且讓我們放一邊。 讓我們用一個更簡單的分辨分法,對同一件事情,如果已經許多人證實"技術上可行",且該技術你能夠取得,那就是現實,如果你不願意做、無法做、或是做不到,很有可能就是"束縛"正在阻擋著你。

 

潛意識基於保護自身的理由套了無數枷鎖到身上,其實我們只需要單單"看到一個悲劇",例如自己的親人經商失敗而自殺的單一事件,光是這個事件,就已經足以滿足"情緒、解釋、證據"三個元素,因而枷鎖瞬間就套上去,讓我們一輩子會直覺的感覺到創業就會造成悲劇,縱然後來長大、過了數十年,這個感受仍然會持續存在。 請記住,潛意識不會理性的分析這些枷鎖到底是如何,它只會想盡辦法保護我們,就算矯枉過正也無所謂,畢竟"生存第一"。

 

俗話說"一朝被蛇咬、十年怕草繩",限制性信念也常發生在男女感情上,例如常見的告白失敗、被打槍而大受打擊之後,情緒非常低落、此時很可能"解釋"這一切要嘛是自己不夠好,再不然就是女人太可惡,自己的失敗就是最好的"證據"。 無論不夠好、或女人太可惡,這些也會瞬間變成"枷鎖",日後有喜歡的對象的時候,就會自動啟動,讓我們往往不知道為什麼,就是無法順利的和對方約會、牽手、甚至進一步交往。

 

簡而言之,"信念"若是在錯誤的情況下產生,就會成為日後阻擋成功的枷鎖。

 

很多人都有個誤解,以為要解決問題就是 "衝就對了"。

所以也會這樣勉勵不敢搭訕、不敢告白的阿宅們說"不衝怎麼知道會失敗? 先衝了再說啊! 反正多一個機會失敗也沒關係!",或是跟怕狗的人說"你就勇敢的摸下去就可以啦!  看!  狗狗都很喜歡我呢!",再不然就是跟找不到工作的人說"多面試就對了,對你又沒有損失!"... 事實上,以上我們常人認為很普通的建議,對已經有限制性信念的人而言,往往都會造成非常負面的效果,更進一步還會"強化"其信念,讓該枷鎖更加堅不可破,很多悲劇就由此而生,以後更不可能再有所作為。

 

問題就出在"證據、解釋、情緒"三大元素。想像一下,阿宅直接"衝"出去搭訕,結果會如何? 基本搭一百個大概就是被打槍一百次,這種失敗的痛苦情緒又再度陷入證據與解釋中,直接去強化自己原本的信念,告訴自己"看吧! 我果然不行! 再努力到最後都是悲劇吧!"。於是把自己更推入悲劇中,再也無法接受更多改變的可能性,現實中也常聽過,怕水的人,小時候被父母強迫踢下水中練習游泳,結果長大後一輩子打死不游泳,或是已經有懼高症的人,被強迫參加高空彈跳,嚇個半死之後打死不玩。

 

提出"反證"有用嗎?

 

很多人以為只要舉出"反證"就可以說服、幫助這些被束縛者,例如為了鼓勵學生上台演講,小時候老師總喜歡講一大堆"小時候很爛、長大後變成名人"的故事來鼓勵我們,但這種方式只能讓"還沒有被束縛"的人心中懷有憧憬,對於已經產生厭惡感的人毫無幫助。 從感情來比喻,若對一個交不到女友、憤世嫉俗的阿宅說"你看那個小王,他也是沒車沒房,但卻也能交到不錯的女友啊! " ,此時阿宅絕對無法接受,反而會更激烈的告訴你"那個小王的爸爸其實很有錢,那女人只是為了要錢、根本不是真心,如果小王爸爸沒錢,他也交不到女友啦!"

 

我也曾經碰到一個朋友,我們花了好幾天只為了討論"台灣年輕人創業能否賺到錢?"這個話題,對方舉了他爸的失敗忠告、他老師的說法、以及他同學朋友如何、外加一堆台灣經濟很爛的新聞,就只是為了要證明、要讓我認同,年輕人創業根本就是當炮灰、一點都不是件好事情。 而我也是舉了一些我朋友的例子,例如韓國以新台幣5. 29 億元收購台灣Gogolook 軟體公司,當然他照樣指稱那只是運氣好或有富爸爸,最後我淡淡的跟他說,你眼中所見都是失敗、都是悲劇,實際上你連第一步都沒有踏出去、都還沒跨到這個領域就已經下足了定論,而我跟你最大的不同,雖然我跟你同年,但我已經真真實實的經歷過,且還因此賺到人生第一桶金。

 

看勵志的書籍、參加激勵課程無法治本,那是讓自己更慘的慢性毒藥!

 

現在我們知道,無謂的激勵、讓自己暫時有勇氣衝,都無法確實的打破自我的束縛,很快又會"故態復萌",以至於台灣每次暢銷書排行榜第一名都是"激勵類"的書籍,且那些瘋狂砸錢參加過激勵課程的人,多數最後也沒能確實的"改變"自己。

 

很多人都說"貧窮會世襲",其實應該改為"限制性信念會代代相傳",父母認為不可能達到的事情,往往從小就會如此教育小孩子,因此小孩長大以後,自己都不知道該束縛的存在,只是自然而然的產生某些價值觀、因而被影響一輩子。典型的台灣父母給小孩的信念例如"文憑",讓我們這一代從小就受盡考試壓力、只為了追求更好的學校、更高的學歷,並且還會以為只要有碩博士畢業就必定會有好工作、有好工作就能賺很多錢、就能順利得到異性的青睞然後安穩過一輩子...。

 

當我們接受了這個信念,我們也就只能依循這條"道路"前進,潛意識直接幫我們封鎖了"其他的可能性",當然也就沒有轉變的可能,這就是限制性信念影響整個社會、影響階級流動最深遠的地方。 巨觀而言,我們幾乎沒有辦法改變這樣的自然現象,但從個人的角度,想要破解這樣的信念,並不是沒有可能。

 

解說到此,我們已經認清楚,因為有限制性信念,間接影響我們不敢離職追求更好的工作、就算被男友打還是不願意離開、因為怕自己失業所以寧願在家當米蟲、就算知道自己很想要脫離單身卻也不願意跟邪書學習...,說到底,真正在掌控我們行為並非我們的理性,就算我們知道"應該"做什麼,總會被自己給打敗。 限制性信念也就是一種"舒適圈"的概念,除非這個小圈圈待不下去,否則就算理性"知道要跨出去",實際上腳抬到一半都會收起來裹足不前。

 

問題是,大家就算"知道"原來自己已經被限制性信念所困,然後每天告訴自己"我不要被限制、我要突破",卻還是徒勞無功,就像一個自卑的阿宅,縱使對自己再說一千次我好帥,事實也不會有什麼改變,因為你的這個行為,建立在自己都認為自己很醜的基礎上,你想騙誰呢?  別氣餒,這並不是因為你不努力,而是因為你得要學會"繞過"潛意識的防衛,畢竟守門人也是為了你好才設下重重防線,你如果沒有更強烈的決心,當然就會徒勞無功。

 

人的真實慾望不可能被消除,卻有可能被覆蓋、轉移!

 

這就是為什麼傳統心理諮商、輔導方式近乎沒辦法解決這類的問題。但絕對是可以被突破的,且大多數情況靠我們自己就可以改善限制性信念,要破解這個"魔咒",需要兩把"關鍵的鑰匙"-

 

第一把,就是"想辦法找出障礙的根源",要打開通往自己潛意識的"後門",這把鑰匙往往就藏在那"心靈最黑暗的深處",例如小時候很胖、被人身攻擊的自卑記憶,或是父母節儉過頭,導致用錢極端的斤斤計較,也有可能是與親人、朋友間的摩擦所導致的不滿,甚至是因為自己沒錢、由心自然而生對有錢人的對立情緒...,換句話說,也就是每個人心靈的黑暗面。 當某一個負面事件發生、創造心靈黑暗面的時候,潛意識就會製造一個限制性信念試圖"封鎖"未來再次遭受痛苦的可能性,幸好,這個過程具有"可逆性",只要反過來找到源頭、取得鑰匙,就能打開信念的"後門",並開始逆轉的過程。

 

第二把,就是"用新的信念加以衝擊"。當我們打開心靈深處的後門時,我們才會獲然驚覺,原來自己是這樣被困在框架中而無法自拔,唯潛意識的編碼就像記憶體一樣,無法被"直接刪除",需要有一套"新的程式"來完整覆蓋。(請注意這個重點,很多人因為親戚朋友陷入邪教、或老鼠會而無法自拔來問我有何方法,或是以為"反洗腦"真的能把原來的意識形態刪除,這樣的理解是完全錯誤的,唯一的方法,就是理解原本的根源,之後用另一個更強大的意識形態來覆蓋,才有辦法取代之前的信仰,這也同時解釋了,為什麼很多老鼠會、邪教被"法律剷除"後,多數信徒並非大澈大悟,而是"轉往其他老鼠會、邪教。)

 

簡而言之,也就是模擬當初"信念被製造"的情況,只是這次目的是要製造"與之前不同"的信念,一樣是透過"動搖、植入、強化"的順序來執行。 最直接的實踐就是,給自己創造"衝擊"的機會,只要能確實的衝擊自己的情緒,就有機會放入全新的價值觀,或者我們應該說,每一個你現存的"想法",大都是"很久之前"被某個衝擊的機會所"埋入"你的潛意識中逐漸茁壯成長成為今日的局面。

 

拿我個人的經驗來說,當初我會"毅然決然脫離阿宅"的契機,嚴格說來是在於我把我擺到一個新的環境,我親眼看到非常多男女同學都可以開心的打打鬧鬧當朋友,同時也有很多人自然的交往,感受到極大的衝擊後發願改變,而後才會接觸到各種心理、兩性相關的書籍,改變我的一輩子。 也許現實中沒有那麼多特殊的機會、場合,但只要能給予相關"衝擊"還是值得多方嘗試,例如想辦法參加通常都是真正的有錢人才會參加的活動(當然,需要一點手腕),就有很大的機會從中受到刺激,進而把自己的意識形態轉換到另外一個不同的境界,再不然,花錢回學校進修上課吧! 對自己的"身分"做一些調整的時候,因為所處環境與際遇、身分的不同,思維必定也會有所改變。 當然,也有不少人光是閱讀幾本比較有衝擊的書籍也能產生相同的效果。

 

取得這兩把鑰匙之後,任何人幾乎都能夠在短時間內獲得"意外"的改變,往往自己都難以相信,但也唯有"改變"之後後的你才會真正理解,這確實就是所謂"一念天堂、一念地獄",只是這個"一念"背後所代表的意義,可真的真的不簡單呢!

 

 

 

 延伸閱讀- 女人嚴重的心理障礙 - "媽媽的魔咒"

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  • 您的暱稱 ...
  • 以前我以為我是因為太胖 才會不敢社交
    減肥成功後 情況有改善 但仍無法和女生自然聊天


    後來做了測試 才發現自己可能有社交恐懼症
    必需要看精神科治療 網路上看到很多病友終身治不好 我很害怕一輩子都會當宅男
  • "社交恐懼症"只是一的名詞,
    或者說,是那些醫生、諮商師們為了分類方便,給你貼上的"標籤"

    就算真的有社交恐懼症,
    每個人必定都有不同的"程度差異"
    只要你還有辦法跟普通人"正常的溝通",
    說穿了問題都不嚴重,別讓這個"名詞"成為你的束縛。

    硬要說的話,
    搞不好我也有兩性社交障礙,
    一開始我以為我只是因為學生時期長期的"隔離"
    而導致我無法跟眾多的異性正常相處。

    但當我努力改變問題之後,
    說真得直到現在,問題還是沒有改變,
    我還是沒辦法如願跟每個女生當好朋友、打打鬧鬧。

    但至少,
    我能確保我喜歡的女生"很大的機會"會喜歡我,如此而已。





    gn00116743 於 2014/06/01 02:03 回覆

  • 訪客
  • 像第一把鑰匙所說的找出障礙的根源,
    但是限制性信念這麼多,且每天也有可能會發生,
    若真的要找,可能永遠找不完,

    有沒有創造一個信念是能抵制限制信念產生的可能?
  • 這個問題非常好,
    顯見不少人有確實的"思考"這個問題。

    也許我的答案不是絕對,
    畢竟這個領域太少人著墨,
    我也只能從我個人的理解給予你答案。

    就如本文所述,
    限制性信念其實不是壞事,
    相反的,它是確保你生存的守護神,

    關係如同每個人體內數以百萬的"抗體"
    都是從我們還是嬰兒的時候,不斷累積到現在的結果,
    當我們小孩後每次生病、每次被不同病毒攻擊,
    體內就會自然的產生出日後對抗病原的抗體、並幾乎永遠存在。

    如果哪天我們任何人體內的所有抗體"休假一天"
    大概人也活不下去了。

    換言之,
    我認為不需要去"對抗"這種天賦的能力,
    畢竟它們通常天天對我們都有幫助,
    僅只需要在"我們確實被阻礙"的時候,再來妥善處理,其實就已經足夠。




    gn00116743 於 2014/05/30 00:00 回覆

  • 汪傑克
  • D大,
    我注意到你的發文時間,不是午夜就是清晨,這樣睡眠時間充足嗎?
  • 沒有

    gn00116743 於 2014/05/30 21:42 回覆

  • 訪客
  • 我是看過宅男告白被打槍了10幾次終於成功的案例
    當事人還來跟我們炫耀說當一直當好人 才是最後的贏家
    我的想法是 被打槍很多次還能不放棄的一直衝 也算是一種極端自我吧
  • 你舉的這個案例很棒!

    這也可以驗證人類限制性信念形成的過程,
    當阿宅被打槍、最終成功以後,
    這樣的連結就會自動成立,以至於他認定"當好人 = 成功"

    gn00116743 於 2014/06/04 04:00 回覆

  • pk01
  • 樓主. 看完你這篇文 我想問個問題 我自己平時害怕與人溝通 十分害怕參加一些聯誼活動 因為心中經常怕別人看不起我或恥笑我 是否你所謂的限制性信念 ? 可否透過強迫自己參加這些活動去用新的信念衝擊這限制性信念? 或者有其他方法呢?
  • pk01
  • 另外 大大 我也想請教下 我不知道為何經常注意別人 更甚者我會記得別人的一舉一動 如某某漂亮女生或是一些英俊學習成績好的男生 加上用自己和他們比較 有時妒忌他們 等等 令我十分辛苦. 不知以上問題如何解決 我看過很多網站 很多勵志句子 如走自己的路 但是效果不大. 這問題煩擾我很多年 使我不能專心做事. 大大 請問下是否屬於限制性信念或是精神問題???如何能夠降決此問題 ,煩請大大教下我
  • arthur
  • 想問一下,參加江魔nlp課程會幫助你快速破除心中限制自己的信念嗎?
  • 其中一項技巧可以引導出自我的價值觀跟經驗、然後改變之
    可參考:http://nlp4.weebly.com

    gn00116743 於 2016/06/12 06:49 回覆

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