我知道這邊有許多失眠的朋友，

希望這個東西能夠幫助大家，請參照下面說明...

1 讓自己躺下，全身放鬆

2 想像自己從頭到腳都放鬆

3 感覺自己的深呼吸，感覺自己的心跳

4 注意音樂的所有旋律，仔細聆聽

...

個人實驗而言，

幾乎每個人都能在十五分鐘內失去意識~ 試試看吧!

 

 

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