警告！ 本文內容僅供參考，請斟酌自身情況！
最近聽到很多憂鬱症的朋友都認為：
「憂鬱症」不可能自己痊癒、或靠自我克服，
多數都要看醫生吃藥、長期諮商以求慢慢調養、恢復...
然而，就如同癌細胞永遠只能暫時控制無法消滅，
哪天當人免疫力低的時候又會復發，
以至於很多人都表示：「大概只有死的時候才能擺脫折磨」
「憂鬱症」或類似精神疾病，真的無法被個人克服嗎？
在接觸「奸的好人」這套思維，
我找到了另外一個截然不同的答案，
如果說「不舒服的源頭」是對人生某事的失敗體驗、
或對於自身現實狀況的「欲求不滿」衍伸的痛苦，
最常見如考試失利、感情失敗、人際出問題、
家庭失和、被他人看不起等原因，都會造成強烈的情緒低潮。
雖說人生難免碰到不愉快的低潮，
唯若不巧陷入「走不出來」的困境，
時間一拉長，痛苦的情緒就很有可能演變為各種精神疾病。
「身心一體」的相互影響下，
「外在的困境」會讓人產生痛苦的情緒，
而「憂鬱情緒」本身又會讓現實中的困境雪上加霜，
例如因為工作壓力過大而過度憂鬱的人，
深陷情緒以後工作往往更加做不好、甚至失業，
失業之後又無法順利找到下一個工作，
如果一來，負面情緒就像雪球越來越大直到被壓垮！
也時常見到因「人際關係」而起的憂鬱問題，
例如被歧視、人際出了問題交不到朋友而自卑，
產生負面情緒之後結果「更多人遠離自己」，
最後下場不只自己得病很痛苦、連關心的朋友都沒有。
這就是為什麼多數人的精神問題永遠好不了，
光是不斷的惡性循環就已經不可能找到出路，
當然只能用死亡來期待最後的解脫，合情合理。
我想，我應該算是非常幸運的倖存者，
因為我很早以前，在我面臨人生衝擊的時候，
我無意中找到了某種，對憂鬱情緒免疫的方法，
只是當時並沒有任何紀錄、或是人可以分享，
僅只是留下一個純粹的疑惑：「為什麼我都不會得憂鬱症？」
直到多年後我發現「奸的好人」裡面的NLP思維，
我才驚覺原來早已有人提出類似的看法，
或許，這也是世界上唯一增強「憂鬱症免疫力」方法吧？
簡單來說就是以下兩個步驟。
第一步：完全的擁抱自身心靈黑暗面。
最重要的是，你得要先完全的接受自己，
接受自己身為人類的無力感、面對內心真實的痛苦，
不要再欺騙自己說別人的眼光不重要，
也不再幼稚的說什麼其他人應該關懷自己之類的屁話。
對自己坦白，自己某部分就是失敗到極點，
例如賺的錢太少、所以被當窮魯蛇被歧視，
或是交不到女友，經驗不足加上外表太醜，
每天自己照鏡子都會難過，何況是哪個正妹會喜歡自己？
理解並接受這個世界的不完美，
體認社會上人吃人、大自然食物鏈的殘酷現實，
不帶批判的去體會所有情緒的波動、意識形態的感觸，
無論是自身欲求不滿、或是他人心中痛苦的吶喊，
擁抱這一切的不公平、擁抱自身所有的經驗與感受，
徹底的了解，那就是真正的自我、最真實的世界。
最後，重新睜開雙眼，
此時你眼前所看到的，將不再是自己有多痛苦，
取而代之的「每一個資訊」就像程式碼那樣赤裸裸的呈現在你眼前。
此刻的你，聽到別人嘲笑你的工作怎麼那麼爛，
你心中已經不再是自卑感、也不會憤怒的衝過去打人。
這雙眼讓你看到的資訊是：
「眼前這個人，正在藉由打壓我的工作來獲得某種滿足感，而我大腦之所以會傳遞不舒服的感受，是因為我目前的工作薪水太低，而我其實真的會想要換更好的工作、賺更多錢...那麼，如果我的薪水能夠反過來比他高、工作比他好，不只是他無法打壓我，進一步我無聊的時候還能嘲笑他來獲得滿足...」
世界上很多經歷過生死關頭被救回來的人，
之後都會產生某些特殊的體驗、或是體質改變，
他們都有個共通點，就是體驗過最細微的真實，
並且在一次活生生的去擁抱自己生存在世界上的事實，
於是，這樣的人就能夠得到這雙眼睛作為獎勵，
作為擁抱了黑暗的倖存者的識別。
第二步，斬斷最初的源頭。
世界上80%的問題源頭都出在「財與色」上頭，
多數憂鬱者最初的問題源頭也都相去不遠，
長的醜、缺乏異性緣、被他人歧視與排擠、工作沒成就等等皆然。
此時很多人會陷入一種病態的自我安慰，
最典型的就是「其實我很好、不需要在意他人眼光」的阿Q想法，
多數人嘴巴上雖然是這樣說，心情倒是很老實，
照樣在外面被他人一句輕蔑的言語就打回原形，
事實擺在眼前，縱然你每天對鏡子說一千次「不在意」，也無法改變你其實很在意的現實。
可怕的是，很多人因而陷入「自我意識中的痛苦循環」
不斷告訴自己不要在意、很快的被傷害之後又更痛苦、再重複那無效的自我催眠，
畢竟，當根本問題沒有解決，欲蓋彌彰的舉動都是枉然，
且這樣做的同時往往伴隨最慘的結果，
那就是「你整天忙著自我安慰、取暖討拍都忙死了，哪有心裡去解決現實問題的行動？」
這就是為什麼「奸的好人」思維裡面，
開宗明義就強調你應該「專心在解決問題的本質、暫時放下負面情緒」
表面上看來貌似在壓抑，但事實證明，只要能夠真正解決現實面的，情緒的不適很快就會恢復安定。
到這一步，聰明的朋友應該知道我接下來要說的重點。
如果你因為外表太醜、太胖而被嘲笑，
請不要再浪費時間說什麼「做自己很開心、不在意眼光」之類的鬼話，
你真正該做的是，若太胖就透過減肥來維持好身材，
同時現在化妝技術那麼發達，一堆不怎樣的素人都能變成萬人迷的女王，
化妝不夠的話，開滿街的「醫美」更早已成為「化腐朽為神奇的」選擇，
滿街的「美女」不都是這樣出來的？ 有何不可？
男生的話，太矮就穿增高鞋、太胖就減肥、禿頭就趁早育髮，
然後去訂做一套修身的黑西裝、請造型師弄個乾淨清爽的髮型，
說真的、你想醜到哪裡去恐怕都很難！
想像一下，
你來個女(男)大十八變，
然後出現在當初那些說過你醜的人眼前，
這時候你心中只會有一個字「爽！」
請別再阿Q的說什麼那樣不好，二十歲以後外表就是自己的責任，
如果你明知你自己對外表自卑，不努力改變卻選擇自欺，那只能說「活該」
或是你又再找理由說「出不起錢」或「那樣迷失自我」這類大絕，
好像「沒錢」兩個字可以合理解釋自己一切人生失敗的藉口，
醒醒吧！ 要真的是因為沒錢，那就找方法賺錢，而不是在這邊死繞圈，
至於什麼追求外表迷思自我的鬼話，幹！麻煩你真的體驗過自信的時候再來反省也不遲。
確實，自古以來很多人都因為「貧窮」而自卑，
尤其在小時候，小朋友之間的比較就容易留下一輩子的陰影，
你家住在豪宅、我家租破房子，你家開汽車、我家沒有車，
你每個禮拜零用錢一千元、我都沒有零用錢，你總有一堆玩具...比不完。
小時候家裡窮真的不是你的錯，是你父母不會賺錢，
然而二十歲以後還是天天喊沒錢，那真的就是你自己的問題，
唯一能擺脫貧窮的自卑感，當然就是要有錢，其實也不用變成巨富，
只需要比身邊的多數人都還要有錢一點，至少在你的圈子內能抬頭挺胸！
記得那個老故事嗎？
當初在學校裡功課不好、時常被老師打的劣等生，
總是被班上功課好、資優的那一群人歧視，
於是有些劣等生因而發憤圖強，不會考試就開創別的路，
數年後，那些資優生畢業之後投入職場才發現自己的老闆的學歷都比自己低。
沒錢而起的自卑、當然就要用錢來解決，
有錢以後無論你要去揶揄當初那些歧視你的仇人，
或是啟動補償心理、到處捐錢給窮人贏得大慈善家的美名都易如反掌！
OK，到這裡肯定有人反駁說賺錢沒那麼容易，
這不是廢話嗎？要是賺錢很簡單大家都有錢誰要當窮人？
重點是你的決心到底有多少，願意犧牲多少東西來等價交換？
願意一天工作18小時、全年無休嗎、放棄所有的物質享受嗎？
對你的仇人求他教你某些能力、甚至是像狗一樣對有錢人搖尾乞憐？
這個世界很公平，改變得要付出代價，
如果你什麼都不願意犧牲、放棄尊嚴，現實也什麼都不會改變，
要是你覺得這些要求太過分，那就繼續自卑一輩子，反正根本沒人會在乎你的感受。
也有很多人的問題出在「人際與感情」上，
最典型的像是「我都沒有朋友怎麼辦？」
這也是個非常愚蠢的問題，要問你為什麼沒朋友，
先問問自己有什麼樣的「利益」可以跟人家交換、或讓人喜歡，
利益包括有形與無形，除了金錢之外還有很多意義，
你的存在能否帶給他人歡樂、讓他人生活更開心？
你是不是具有知識經驗能幫別人解決問題？
你有沒有說服他人的能力？ 或是任何值得跟你交往的原因？
要是你自己都說不出來，
連一項專長都沒有、連你自己都討厭自己，
永遠只會在那邊抱怨「我的朋友都說我有病、不願意聽我傾訴」
你當人家都是上帝？說穿了連你要求神幫你都得先捐錢勒！
世界上哪個無聊人有義務聽你抱怨、無條件接受你的精神垃圾？
(當然，這部分正妹優勢更大，永遠能找到一堆爛好人來倒垃圾，
但多數正妹都不願面對這個現實：男人不是喜歡聽你抱怨，單純認為這樣有機會跟你上床而已！)
想要交到朋友，你應該做的是盡力增加你各方面的價值，
別再一廂情願的認為人家應該要對你好，搞得像是欠你的，
俗話說「貧居鬧市無人問，富在深山有遠親」
具有什麼樣的優勢、你就會吸引到什麼樣的朋友，
換言之，想要哪種朋友，唯一的方式就是靠自己增加那方面的優勢！
不願意花時間充實自己、培養興趣、增加知識、累積經驗，
然後每天關在家裡喊自己沒有朋友想要討不認識的網友的拍，
就算你討的到，放心，那些會拍你的人，可能只會讓你憂鬱得更嚴重。
此外，
若你要的不是普通朋友、而是情人(男女朋友)，
那也是完全一樣的道理，學習增加吸引力吧！
還不知道怎麼增加異性吸引力，我只能說，你沒有認真找方法，
很多曠男寧願每天抱怨女人公主病，結果罵到年紀一大把還沒破處，
也不願意面對自己的問題，重新學習到底該如何跟異性相處、如何追女。
沒錢的話把這個部落格三千篇文章全部爬完，也能學到一兩招，
有點錢的話坊間追女相關的課程滿街都是，
沒知識卻不學習，然後當好人孤獨到死，神仙也懶得幫你！
我自己也曾因兩性關係的問題而痛苦，
所以我完全能體會那種痛苦的感覺，
但如果根本的問題遲遲沒解決，人生就到此為止不可能進步了，
相對的，確實解決問題之後，才有辦法迎接下一個挑戰，
再次回頭看當初那些把我當阿宅看的傢伙，
至今無論各方面沒有一個比我好，還有比這更痛快的嗎？
總而言之，
多數問題當我們能找出源頭以後，
接著就只有「要不要好好解決」的抉擇：
面對這殘酷的現實世界，
你可以選擇畫地自限、自我放逐或病到依賴藥物都治不好，
最後甚至連家人都唾棄你、歧視你、哪天死了也根本沒人關心！
或是勇敢的背負起心靈的黑暗，
確實的掙開你的雙眼，不惜把靈魂奉獻給惡魔，也要親手奪回你的人生！
這樣的決定沒有人能逼你，只有你自己才有辦法做到，
而唯有當你親手跨越了那條禁忌的線的瞬間，
斬斷了源頭，過往所有因其衍伸的自卑、痛苦情緒，都會直接煙消雲散。
回頭還能笑談當年的自己：
「當年我的心智，會做出這樣的決定也無可厚非，人性真的很有意思，不是嗎？」
版主後記：
最終，當你經歷了這樣的現實洗禮與改變，
基本上你已經很難再陷入憂鬱的情劇而無法自拔，
因為經過「情緒的整合」之後，你眼中所見到的世界，
情緒是一回事、開不開心是一回事，唯有能確實達成目標才是重點。
正因此時的你已經了解了現實的殘酷，
知道沒有任何人有義務幫你、別人不拖你去當魯蛇你就該感謝上帝，
也知道要達成任何的目標，唯一有意義的就是「找到正確的方法」並且努力實行，
想要朋友就增加自己的多元價值、想要情人就加強魅力和學習追男追女，
想要好工作就去學自我包裝與面試技巧、想賺更多錢就追求商場實戰經驗，
想要外表更好就尋找專業的醫生或造型設計師好好改造，
想玩特殊癖好？等你成為格雷的時候要幾個人陪你玩都可以！
總之，當你每天光是「追求新知、努力進步」就已經行程滿檔，哪還有時間抱怨與低潮？
別再去想什麼「有錢人也有可能不快樂」之類的無聊屁話，
心理學上的調查，雖然有錢人與成功者雖然難免不開心，
但平均而言整體的心理狀態、快樂指數都「大勝」世界上的窮人。
總而言之，每個人心底最深層的慾望只有你自己最了解、不需要自欺，
想盡辦法在現實中達成那些欲求，才是避免憂鬱的最佳良方！
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